Главная » Фитнес » Офисный спорт

Офисный спорт

секрет от admin 0

В современном мире человек слишком мало двигается. За последние несколько десятков лет медики отмечают значительный рост числа заболеваний, связанных с недостатком двигательной активности. Действительно, нынешнее рабочее место многих людей – письменный стол и компьютер. Распространение ПК резко сократило необходимость физических перемещений, и сегодня типичный офисный работник практически прикован к своему стулу.

офисный спорт

Наверняка многие из тех, кто сейчас читают эту статью, встают со своего рабочего места только лишь чтобы сделать себе очередную чашку кофе или, того хуже, выкурить сигарету. Остальное время они проводят за компьютером, даже свободные минуты коротая в интернете за чтением новостной ленты или перепиской с друзьями через социальные сети.

Лишь немногие офисные работники осознают проблему и по-настоящему борются с ней, посещая тренажерный зал или совершая регулярные пробежки. Большинство же просто закрывают глаза на недостаток движения и на сопутствующие ему гипотетические и реальные проблемы. Однако не все так плохо, ведь если задаться целью, то можно достигнуть базового уровня необходимых организму физических нагрузок даже в помещении офиса.

Кабинетные упражнения

Действительно, каждый офисный работник имеет возможность держать свое тело в тонусе даже без сложных комплексов физических упражнений. Специально для таких случаев есть немалое количество спортивных снарядов. Например, использование утяжелителей для рук создаёт для организма некоторую дополнительную нагрузку, в результате чего он работает более интенсивно.

Есть также утяжелители и для ног. Они могут пригодиться как в рабочее время, так на прогулке. Они довольно удобны и практичны. Кроме того, их не будет видно под офисной одеждой, так что вы не столкнетесь с излишним интересом со стороны ваших коллег.

Существуют и многочисленные эспандеры, некоторые из которых свободно могут применяться даже на рабочем месте. Конечно, подобные меры не помогут сразу же набрать отличную физическую форму, однако они позволят остановить негативные процессы в организме, связанные с сидячей работой.

Спорт выходного дня

Если же вы планируете не только пресечь постепенную деградацию физической формы, но и укрепить свой организм, не имея при этом сил или времени заниматься спортом по будням – вам следует найти полезное физическое занятие, которому вы бы смогли посвятить несколько часов выходного дня. Одним из лучших способов активного времяпровождения является плавание. Оно может зарядить вас энергией на неделю вперёд. Доказано, что этот вид физической нагрузки – один из самых полезных.

Для того, чтобы восстановить потраченные за будние дни силы, вполне хватит двух посещений бассейна в неделю, считают медики. Плавание равномерно нагружает всё тело, что очень благотворно для организма, особенно если в течение недели вы испытываете нехватку движения.

Бассейн можно дополнить пробежками по утрам летом или зимней ходьбой на лыжах.

10 мин.

 
Оставить комментарий

Гороховый суп с копченой грудинкой Гороховый суп с копченой грудинкойОдежда для лыжного спорта
Копирование любых текстовых или графических материалов сайта запрещено!
Для использования материалов данного сайта вам необходимо связаться с администратором.
©womensecrets.info 2017г. Сайт «Женские секреты»