Волосы – чем здоровей, тем лучше

Обычно волосы выпадают у мужчин, но часто эта проблема возникает и у женщин. Радикального способа помочь этой напасти наука пока не изобрела.

Но можно улучшить состояние волос с помощью специальных питательных веществ, особенно некоторых масел. Кроме того, необходимо включать в рацион достаточное количество овощей, нежирного мяса, сложных углеводов и ненасыщенных жиров, например: оливкового масла и авокадо. Иногда выпадение волос вызвано нехваткой жирных кислот. Тут может помочь гамма-линоленовая кислота. Дневная доза — 240 мг. Найти гамма-линоленовая кислоту нетрудно; она содержится в маслах энотера и черной смородины.

Необходимо также восстановить хорошее кровообращение в коже волосяного покрова, регулярно делая контрастный душ и энергичный массаж. Кожу головы массируют кончиками пальцев, небольшими кругообразными движениями в течение 3 минут. Затем — легкие шлепки пальцами, а в конце сеанса нужно слегка потянуть за волосы, взявшись как можно ближе к корням. Стимулирует рост волос также розмариновое масло, а улучшить состояние кожи на голове смогут масла базилика и лаванды.

Приготовить целебный тоник для укрепления волос вы можете и сами. Для этого смешайте масла розмарина, базилика и лаванды (каждое по 1 чайной ложке) в стеклянной бутылке с плотной крышкой. Смешав по 5 капель этой смеси с 1 чайной ложкой сока алоэ, втирайте тоник в кожу головы каждый день на ночь. Сок алоэ можно заменить маслом жожобы — в этом случае появляется дополнительный эффект увлажнения.

10 мин.