Главная » Семья » Как не потерять остроту зрения за партой

Как не потерять остроту зрения за партой

секрет от admin 0

С началом учебного года нагрузка на глаза существенного увеличивается. Помимо восприятия информации в ходе уроков, ребёнок хочет ещё посидеть за компьютером, посмотреть любимые мультфильмы. Какие меры необходимо предпринимать, чтобы зрение от такой нагрузки не испортилось.

зрение школьника

Выполнение домашней работы должно начинаться не сразу после школы. Необходимо два-три часа дать ребёнку на отдых, а лучше на прогулку на свежем воздухе. При выполнении заданий необходимо делать перерывы по пять-десять минут. В ходе этих перерывов стоит выполнить легкую гимнастику, поприседать, помахать руками, сделать несколько наклонов.

Если у ребёнка близорукость, то для него необходимо организовать щадящий режим занятий. Каждые полчаса нужно устраивать перерывы. При длительном выполнении домашнего задания (более трёх часов) нужно сделать перерыв в 30 минут.

При чтении книга должна находится на подставке, а не лежать на столе, диване или полу. Письменные занятия непременно надо выполнять за столом, недопустимо писать лёжа на кровати или сидя в кресле.

Важным моментом является освещение. В комнате, где занимается ребёнок должно быть общее освещение. Настольная лампа является лишь дополнительным источником света. Если используются лампы дневного света, то частота их мигания должна быть не меньше 100 МГц. Привычные лампы накаливания подходят любого формата, однако их мощность не должна быть больше 75 кВт.

За компьютером ученик может проводить не более 30 минут. В обязательном порядке требуются перерывы, равные четверти часа. Для того, чтобы сохранить зрение, необходимо регулировать расстояние от монитора до глаз сидящего за компьютером. Данное расстояние должно равняться вытянутой руке пользователя. Дети, имеющие проблемы со зрением, за компьютером должны работать в очках. Кстати, специальные очки не помешают и тем ученикам, у которых зрение не вызывает опасений. Специальные очки снижают пагубное воздействие на глаза от постоянного мигания на экране монитора.

Если говорить о визитах к окулисту, то их частота зависит от уровня зрения. Если у ребёнка нет жалоб на остроту зрения, то посещать кабинет врача можно только раз в год. При близорукости к окулисту нужно приходить два раза в год. В период учёбы, при любых отклонениях в области зрения, стоит обращаться к специалисту раз в квартал.

Чтобы восстановить и укрепить сетчатку глаза непременно стоит давать ребёнку витаминные комплексы, в которые обязательно должен входить бетакаротин. Дети, как известно, очень быстро растут, поэтому их организму просто необходим кальций. В рационе ученика обязательно должны быть молоко и творог.

Нередко дети протестуют против ношения очков. Если речь идёт о близорукости, то очки можно носить только тогда, когда в них есть нужда. Это говорит о том, что не стоит настаивать на том, чтобы ребёнок одевал очки во время уроков. Дальнозоркость предполагает постоянное ношение очков. Тем не менее дети часто наотрез отказываются от данного атрибута, так как бояться стать предметом для насмешек. В этой ситуации стоит попробовать обратится к контактным линзами. Однако в обязательном порядке надо получить разрешение врача на ношение линз. В школьном возрасте целый день контактные линзы носить нельзя, поэтому необходимо донести до ребёнка, что в линзах он будет ходить только в школе, а дома ему необходимо облачиться в очки.

10 мин.

 
Оставить комментарий

Кого пригласить на свадьбу? Кого пригласить на свадьбу?Правила разведения дождевых червей
Копирование любых текстовых или графических материалов сайта запрещено!
Для использования материалов данного сайта вам необходимо связаться с администратором.
©womensecrets.info 2017г. Сайт «Женские секреты»