Боремся с простудой и гриппом

Ученые установили, что средний человек болеет простудой от 2 до 4 раз в год. Подумаешь, простуда какая-то, скажет спортсмен. Однако, грипп, например, может вызвать серьезнейшие осложнения, в любом случае даже ерундовая простуда может запросто «сломать» любую тренировочную программу, так что лучше заняться профилактикой. Лекарства тут нам не помогут, простуду вызывают вирусы, а не микробы.

Симптомы. Болит горло, насморк, повышенная температура, головная боль и кашель — все это признаки простуды. Простуда длится обычно 7-10 дней. А вот грипп вызывает ломоту в мышцах и высокую температуру и длится недели две, а то и больше.

Реакция организма. Вирусы «обживают» слизистую оболочку носоглотки, где с ними начинают бороться белые кровяные тельца. Кроме того, организм вырабатывает дополнительные мокроты, они «смывают» вирусы, и резко повышает температуру тела — сигнал того, что в дело вступила иммунная система.

Профилактика. Простуды и грипп распространяются воздушно-капельным путем, поэтому держитесь подальше от тех, кто чихает, мойте руки с мылом, и, главное, повышайте иммунитет организма — поменьше нервничайте и правильно питайтесь.

«Народные» средства против простуды. От простуды хорошо помогают: ЧЕСНОК. Мелко измельчите одну головку и принимайте в сыром виде три раза в день. Не ешьте чеснок натощак.  ЭКСТРАКТ БУЗИНЫ. Бузина хорошо выводит мокроты и препятствует размножению вирусов в организме. Принимать по чайной ложке три раза в день. ГОРЯЧЕЕ ПИТЬЕ. Лучше всего пить отвары лекарственных трав и бульон; горячее питье убивает вирусы в носоглотке. Полезен имбирь и алтей лекарственные (имеют противовоспалительное и смягчающее действие) и экстракт корня солодки (хорошее антивирусное средство). Отвар приготовляют так: слабо кипятят мелко размельченные корни имбиря, солодки и алтея (по 1 и 2 чайной ложки соответственно на 2 стакана воды), накрыв крышкой. Дают настояться в течение десяти минут, процедить и пить по три-четыре чашки в день. Смягчает боль в горле отвар шалфея. Заварить 4 чайные ложки сухого шалфея двумя стаканами кипящей воды, накрыть и выдерживать 15 минут. Процедив, добавить 1 столовую ложку морской соли (имеет вяжущее и противомикробное действие). Перед приемом — подогревать.

Перестаньте чихать!
Самыми опасными аллергенами в быту считается домашние клещи, обитающие в домашней пыли. Кроме того, они могут стать причиной астматического приступа. Однако ученые уже нашли эффективный способ борьбы с клещами; их убивает эвкалиптовое масло, раствором которого нужно промывать мягкую мебель и постельные принадлежности. Эффективность этого средства 99%. Достаточно замочить шерстяные одеяла на 1 час в растворе эвкалиптового масла (6 столовых ложек на 50 литров воды с добавлением полутора ложек жидкого моющего средства), затем прополоскать в чистой воде. Кстати, «противоклещевая» эффективность обычной стирки — всего лишь 2,4%.

10 мин.