Чистим артерии естественным образом

Питание занимает очень важное место в жизни человека и оказывает разное влияние на состояние здоровья. По этой причине необходимо заботиться о том, чтобы в рацион не входили продукты низкого качества.

На сегодняшний день многие люди стараются есть то, что быстро и легко усваивается организмом. Но не все такие продукты полезны для здоровья. Употребление их является следствием ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы, гормонального дисбаланса.

Агентства, рекламирующие эти продукты питания, убеждают нас в том, что для здорового образа жизни такая пища просто необходима.

А вот врачи-диетологи говорят о том, что в подходе к данному вопросу нужно быть осторожным. Большое количество «легких» продуктов нанесет вред состоянию артерий, повысит уровень холестерина в крови, может стать результатом развития тяжелых патологий.

Организм необходимо очищать от шлаков и оберегать от влияния вредных веществ. В этом поможет ряд некоторых продуктов.

1. В натуральном гранатовом соке находится большое количество антиоксидантов, оказывающих на организм положительное воздействие.

Ученые доказали, что в этом продукте содержится больше пользы, чем в апельсине и некоторых ягодах (черника, ежевика).

Если гранатовый сок включить в постоянный рацион, то можно избежать негативных последствий артериосклероза и снизить уровень плохого холестерина.

2. Некоторая рыба богата полиненасыщенными жирными кислотами. Это полезные питательные вещества, помогающие хорошо работать сердцу и сосудам, наш организм самостоятельно не вырабатывает, но хорошо усваивает.

Если в меню недельного рациона правильного питания будет входить двухразовое употребление жирной рыбы, то это предотвратит окклюзию артерий и сбалансирует количество липидов в крови.

В этот продукт входят вещества с противовоспалительным действием, так необходимые для расширенных вен.

Из меню нельзя исключать скумбрию, лосося, форель, тунца, сардины, сельдь.

3. Квашеная капуста богата на полезные бактерии, которые нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и системы кровообращения.

Употребление этого продукта способствует стимуляции процесса очистки организма и выведению из него вредных химических элементов, а также снижению уровня холестерина.

Она укрепляет иммунитет и не дает развиться различным инфекционным заболеваниям.

4. В масле из оливок прямого механического отжима содержатся ценные жирные кислоты, которые способствуют естественному очищению артерий.

Каждодневное использование этого вида продукта помогает стабилизировать уровень веществ, которые накапливаются в клетках жировой ткани (триглицериды). Оливковое масло понижает уровень холестерина в крови, предотвращает развитие таких заболеваний, как сердечный приступ и слабоумие.

Благодаря антиоксидантам, содержащимся в нем, организм стойко выносит «атаки» свободных радикалов и не страдает заболеваниями, связанными с уплотнением вен.

5. Семена кунжута контролируют хорошую работу сердца, улучшают кровообращение, борются с хроническим заболеванием кровеносных сосудов.

Благодаря противовоспалительным и другим полезным веществам (антиоксиданты, жирные кислоты), содержащимся в кунжуте, можно сохранить здоровыми артерии и сосуды.

6. В томатах есть сильный консервант – ликопен. Он способствует тому, что вредный холестерин окисляется на стенках артерий в меньшей степени.

Этот продукт полезен не только в виде сока или салата, но и после термической обработки он не теряет своих эффективных свойств.

7. Клетчатка овсянки стабилизирует пищеварение, помогает усвоению жиров и холестерина.

Если ее включить в свое меню и есть хотя бы три раза в неделю, то это поможет очищению артерий и избавлению от ненужных веществ.

8. Орехами можно утолить голод и защитить систему кровообращения и артерии от заболеваний.

В их состав входят моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, которые избавляют организм от плохого холестерина.

Самые полезные свойства содержатся в фисташках, фундуке, арахисе, миндале.

9. Антиокислители, в большом количестве содержащиеся в арбузе, улучшают состояние артерий.

Благодаря мочегонному свойству, он помогает организму избавиться от воспалительных процессов, стабилизирует кровообращение, активно выводит токсины.

В арбузе есть незаменимая аминокислота ( Л-цитруллин), самым лучшим образом регулирующая артериальное давление.

10 мин.