Главная » Здоровье » Диета для сердца

Диета для сердца

секрет от admin 0

Лето, осень – лучшее время для пополнения организма необходимыми микроэлементами и витаминами. А если еще и выбирать продукты по-умному, можно улучшить не только настроение и самочувствие, но и подлечиться, укрепив сердечную мышцу.

Диета для сердца

Во-первых, не следует постоянно употреблять жирную пищу, из-за чего лишний холестерин оседает стенках сосудов, и они теряют эластичность.

Медики утверждают, что в ослаблении работы сердечной мышцы влияет употребление модифицированного растительного жира. Поэтому, рекомендуется ограничить употребление всевозможных сладостей: конфет, печенья, пирожных, выпечки, в состав которых входят вредные трансжиры.

Есть такое правило: хотите прожить долгую и здоровую жизнь – следует есть и здоровую пищу. Для сердца незаменим такой элемент, как калий. Его много содержится в свежих и сушеных абрикосах, бананах, инжире, изюме, финиках. Вообще, для сердца полезны и яблоки, и сливы, и груши, и различные ягоды. Очень полезны для сердца и поднятия гемоглобина ягоды темного цвета: смородина, ежевика, черника…

Очень полезен натуральный (не из магазина) гранатовый сок. По своей полезности ему не уступают более простые и дешевые продукты: орехи и обычная овсянка. Орехи снабжают организм необходимыми жирами, а овсянка – клетчаткой, необходимой для сердца.

Для хорошей работы сердечной мышцы и сосудов весьма полезно употреблять оливковое масло, которое имеет способность растворять холестериновые бляшки. Его следует употреблять для профилактики инфарктов и инсультов, делая сосуды более эластичными.

«Пища» для размышления. Употребление тяжелой пищи, а также молочных продуктов тормозят пищеварение, что способствует возникновению запоров и выбросу в кровь токсинов.

Продукты, которые «любит» сердце: молодой картофель, помидоры, чеснок, имбирь, щавель (следует употреблять с осторожностью при заболевании почек).

10 мин.

 
Оставить комментарий

Выбор зимней обуви Выбор зимней обувиСекреты красивых волос
Копирование любых текстовых или графических материалов сайта запрещено!
Для использования материалов данного сайта вам необходимо связаться с администратором.
©womensecrets.info 2017г. Сайт «Женские секреты»