Гидротерапия – несложно и полезно

Еще в незапамятные времена целители использовали воду в лечебных целях. Невозможно переоценить достоинства гидротерапии. И это не говоря уже об удовольствии, которое мы получаем от различных водных процедур. Кстати, психологи дают интересное объяснение тому факту, что многие из нас просто обожают каждый день понежиться 15 – 20 минут в ванне. Оказывается, дело в том, что течение девяти месяцев эмбрион находится в околоплодных водах, и всю последующую жизнь мы просто тоскуем по этому чувству гармонии. Гидротерапия благотворно влияет на кровообращение, опорно-двигательную, нервную и дыхательную системы, улучшает обмен веществ и общее самочувствие, укрепляет и закаливает весь организм в целом. Помните песенку водовоза из старого кинофильма: «Без воды – и ни туды, и ни сюды…» Он был прав! Но чтобы вода принесла вам пользу, а не вред, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом. Врач, зная все ваши заболевания и особенности их протекания, определит вид необходимой именно вам водной процедуры, даст совет по интенсивности и продолжительности ее проведения. Самый распространенный метод – это когда лечение проводится водой определенной температуры. Теплая (нейтральная) ванна имеет успокаивающее и расслабляющее действие, снимает боли разного происхождения. Горячая вода расширяет сосуды, ускоряет пульс, повышает кровяное давление. Холодная – понижает давление, избавляет от усталости, оказывает стимулирующее действие, – можно сказать, дарит заряд бодрости. Употребление минеральных вод для профилактики и лечения заболеваний называется бальнеотерапией. Включает в себя наружное применение (в виде ванн), внутриполостные процедуры (кишечные, влагалищные орошения и промывания) и питьевое лечение. Большой популярностью в настоящее время пользуется и аквааэробика, заниматься которой рекомендуется всем – в любом возрасте, при абсолютно разном уровне физической подготовки. Упражнения в воде помогают похудеть, улучшить работу сердца и всей кровеносной системы, способствуют быстрейшему восстановлению после травм или операций, полезны при больных суставах, исправляют осанку. Между прочим, разработан специальный комплекс для беременных женщин. Гидромассаж – это лечебная процедура, при которой пациента массируют струей воды под определенным давлением. Механическое воздействие воды вызывает приток крови к коже, улучшает крове- и лимфообращение и, соответственно, питание тканей, способствует рассасыванию воспалительных очагов, положительно влияет на работу почек, эффективно избавляет от лишних килограммов. Контрастный душ – прекраснейшее средство для тренировки кровеносных сосудов. Попеременное воздействие горячей и холодной воды нормализует кровообращение, уменьшает нагрузку на сердце, снимает депрессивное состояние, улучшает настроение, повышает работоспособность, снижает восприимчивость организма к инфекционным заболеваниям. Процедуру можно проводить как утром, так и вечером. Более того, после принятия такого душа ваша кожа станет эластичной и упругой. Повышают защитные силы организма обтирания прохладной водой. Проводить эту процедуру можно как вечером, так и утром. Смочите водой (холодной или комнатной температуры) банную рукавицу, мочалку или сложенную в несколько раз льняную ткань и оботрите либо все тело, либо какие-то участки. Обтирания противопоказаны при ознобе, переохлаждении организма. Если вы совершаете какие-либо водные процедуры дома, то не забывайте, что температура воздуха в помещении должна быть не ниже +20 С. Кроме того, берегитесь сквозняков. После принятия душа или ванны необходимо высушить тело, энергично растирая его полотенцем. Как принимать контрастный душ 10 мин.
|
![]() | Сезон сенной лихорадки ![]() |
- Свежие записи
- Самое популярное
- Свежие комментарии
- Феруза к записи Мясорубка или кухонный комбайн?
- Нонна к записи Положительные и отрицательные стороны безаммиачной краски для волос
- Светлана к записи Чем прельщает Болгария?
- Аля к записи Пуховик: ухаживаем правильно