Главная » Здоровье » Точечный массаж – оживляющее прикосновение

Точечный массаж – оживляющее прикосновение

секрет от admin 0

Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. Кто не подпишется под этой истиной? Однако в реальной жизни болезни и травмы преследуют нас как злой рок. И в этом смысле спортивный зал – зона особого риска. А раз так, то каждый «качок» просто обязан знать простейшие приемы самолечения. Сегодня мы познакомимся с точечным массажем – он прост, но эффективен.

Точечный массаж

Что мы делаем, когда внезапно чувствуем боль? Правильно, инстинктивно хватаемся за больное место. Природа научила нас, что прикосновение – благотворно, особенно легкое давление. Этот эффект и лежит в основе точечного массажа.

Точечным массажем пользуются уже давно; в Китае эта лечебная и практика известна более 5000 лет. На Востоке считают, что жизнь – это поток энергии, струящийся вдоль тела по 14 каналам-меридианам. Бывает так, что течение энергии по каким-то причинам блокируется – начинается болезнь.

Энергетический застой вызывают: сидячий образ жизни, неправильное питание, злоупотребление спиртным и даже подавленные эмоции. Лучший способ устранить энергетический застой – точечный массаж.

Точечный массаж и иглоукалывание – не одно и то же (хотя оба метода основаны на одном принципе). В точечном массаже не пользуются иглами, к тому же им можно заниматься самому, экономя время и деньги. Кстати, точечный массаж менее «прицелен», а, значит, более безопасен, чем иглоукалывание.

А зачем мне этот ваш точечный массаж, если я не болен, спросит иной скептик? Точечный массаж не повредит и здоровому человеку – он восполняет запасы энергии, нормализует деятельность наших органов, восстанавливает равновесие в жизнедеятельности организма, улучшает кровообращение и предотвращает многие серьезные заболевания. Для «качка» он вдвойне интересен, поскольку устраняет мышечную боль – верную спутницу силового тренинга.

Сам себе массажист

Точечный массаж – наука нехитрая. Нужно просто надавливать пальцем на болезненный участок – равномерно, но непродолжительно, не более 3 минут. Сила давления – индивидуальна, но есть универсальное правило: почувствовав сильную боль, сразу же ослабляйте нажим. Часто вы будете встречаться с любопытным явлением: надавливая на одно место, вы почувствуете легкий болевой «отклик» в другом. Не беспокойтесь, так и должно быть.

Держите палец строго под прямым углом к телу, не трите кожу; палец должен быть неподвижен. Давление должно быть относительно сильным, снимать палец с точки надо медленно и плавно. Разные точки требуют разного давления, но на мышечных участках оно должно возрастать, особенно если у вас хорошо развита мускулатура.

Полезные советы

Надавливайте на точку, медленно увеличивая давление; органы и ткани должны успеть «подготовиться».

Сохраняйте глубокое и медленное дыхание – вам нужно расслабиться и сфокусировать сознание на точке, которую массируете.

Разные энергетические каналы требуют разного воздействия. В среднем на точку надавливают в течение 1-2 минут.

Делайте точечный массаж ежедневно. Продолжительность сеанса около 1 часа, однако, воздействие на один участок тела – не больше 10 минут.

Никогда не массируйте солнечные ожоги, открытые раны, костные переломы и послеоперационные участки.

10 мин.

 
Оставить комментарий

Мелкие травмы. Диагностика и лечение Мелкие травмы. Диагностика и лечениеБоремся с простудой и гриппом
Копирование любых текстовых или графических материалов сайта запрещено!
Для использования материалов данного сайта вам необходимо связаться с администратором.
©womensecrets.info 2017г. Сайт «Женские секреты»