Главная » Здоровье » Три правила похудения: здоровое питание, физическая активность, полноценный сон

Три правила похудения: здоровое питание, физическая активность, полноценный сон

секрет от admin 0

Здоровое питание, физическая активность, полноценный сон – вот что нужно соблюдать, чтобы добиться желаемого результата в похудении.

похудение

1. Здоровое питание – верный способ худеть и оставаться здоровыми.

Худеющим не стоит садиться на полуголодную диету, поскольку это не только не принесет желаемых результатов, но и навредит здоровью. Скудное разнообразие продуктов приведет к проблемам с витаминами и микроэлементами. Худеть можно не только на гречке и овсянке. Человек набирает лишний вес не за один день, соответственно, чтобы избавиться от него, необходимо время. За месяц 10 килограммов не уйдут.

2. Физическая активность – тренировки важный способ сбросить лишний вес и чувствовать себя в тонусе.

Скорость похудения и его качество напрямую зависят от физических нагрузок! Но не стоит впадать в крайности и тренироваться в спортзале ежедневно. Не нужно загонять себя и испытывать свой организм на прочность. Тренируемся 3-4 раза в неделю.

3. Полноценный сон – залог успешного похудения и хорошего самочувствия.

И, наконец, обратите внимание при похудении на сон. Плохой ночной сон виноват в том, что гормон голода начинает вырабатываться неправильно. Хронически недосыпающий человек в среднем употребляет в сутки почти на 40% больше калорий, чем требуется.

10 мин.

 
Оставить комментарий

Как установить факт беременности Как установить факт беременностиБразильский врач дал дельные советы: «Жизнь надо прожить с пивом в одной руке и бутербродом в другой»
Копирование любых текстовых или графических материалов сайта запрещено!
Для использования материалов данного сайта вам необходимо связаться с администратором.
©womensecrets.info 2020г. Сайт «Женские секреты»